24 statt 65 € - 1x oder 3x Rückentraining bei Dr. phil. Ursula Scheibenreif-Pavlu

Rückenbeschwerden oder Verspannungen im Schulter-Nackenbereich? Wer etwas für Beweglichkeit, Körperhaltung und eine bessere Figur tun möchte, ist beim Rückentraining bei Dipl. Gesundheits- und Wirbelsäulentrainerin Dr. phil. Ursula Scheibenreif-Pavlu richtig

Rund 2,3 Millionen Österreicher leiden an Wirbelsäulenbeschwerden. Vor allem die schwache Rückenmuskulatur hat einen wesentlichen Einfluss auf die Schmerzentstehung im Wirbelsäulenbereich - Rückenschmerzen sind die Folge. Je weniger ausgeprägt die Muskulatur ist, umso geringer ist deren Stützfunktion und desto häufiger kommt es zu Problemen mit Wirbelgelenken und Bandscheiben. In der Rückenschule bei Dr. phil. Ursula Scheibenreif-Pavlu werden die eigene Körperwahrnehmung geschult, fehlerhafte Bewegungsabläufe erkannt und korrigiert und durch gezielte Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen die für die aufrechte Haltung verantwortliche Muskulatur aktiviert und gestärkt.

Durch das freie Training auf der Matte werden im Vergleich zum Gerätetraining immer mehrere Muskelpartien gleichzeitig angesprochen, wodurch die Effektivität des Trainings signifikant erhöht wird. Nach einer Haltungsanalyse und eines Muskelfunktionstests wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der den jeweiligen Bedürfnissen optimal angepasst laufend adaptiert wird. Schwerpunkt ist das Erlernen von rückengerechtem Verhalten wie Sitzen, Bücken, Stehen, Heben, Tragen.

Das Schnupper-Rückentraining soll einen Einblick in die Rückenschule geben. Es enthält Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung, zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Kräftigung und Mobilisation sowie Tipps für einen rückengerechten Alltag. Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen - dank Rückenschule bei Dr. phil. Ursula Scheibenreif-Pavlu.

(ake)